户外拓展训练是许多公司培养员工的团队精神和执行力的重要举措之一，炎炎夏季参加户外拓展训练的注意事项有哪些呢？今天小编，以此为主题和大家分享下。
1、宽松休闲的运动服和运动鞋，建议长袖长裤，可以作为防晒服来穿！
2、防晒霜或者防晒喷雾，一定要涂、一定要喷，不仅仅是晒黑的问题，还有可能晒伤、晒脱皮、晒出黄褐斑。
3、带墨镜，带上墨镜会让炎炎夏季的烦躁感降低很多！也许有人会纳闷训练带眼镜会不会不太好，答案当然是no！因为那么多近视“患者”怎么办呢，所以可以戴墨镜，近视眼者可以佩戴有近视度数的墨镜。
4、带个包，拓展训练开始时，手机、手表等物件是不允许随身携带的，所以带个包，开始训练前，可以将所有的东西放进包里，然后放在指定位置存放。
5、少喝水，拓展训练一旦开始，是不允许上厕所的，除非特别紧急，还得打
6、小报告，所以建议少喝点水。坚决服从教官的指令，每个公司与拓展训练组织都有合同，几个项目大概多长时间，户外拓展训练公司不要吊儿郎当的磨洋工，耽误的都是大家自己的时间，所以要高质量快速度的完成教练的各项指令！
7、拓展训练中的很多项目必须大家“劲往一处使”才能够完成，所以一定要相信团队的力量，互助友爱！
夏天进行拓展操练，阳光恰当剧烈，有必要要注意防晒。夏天骄阳似火，阳光中的紫外线格外剧烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会构成1~2度的灼伤，并会发生中暑表象。应对方法：高温气候下应尽量避免直接处于烈日下，一起要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品
夏天户外拓展操练运动多，出汗多，有必要及时补偿水分，但如果饮水方法不对，会引发不良的成果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后许多饮水，会给血液循环系统、消化系统，格外是给心脏添加背负，构成更加疲惫。应对方法：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频频一些，不要依托口渴的感触作为补偿水分的根据，不渴的时分也要补偿水分，让水分均衡地补偿。不要一次许多饮水，但不是控制补偿水分，如果水分许多丢掉得不到补偿，严峻的会引发肾衰竭。
