健康，包含身体健康和心理健康。长年累月的工作，超负荷的运转，复杂的人际关系，家庭和工作都牵扯你的精力，国外研究证实，办公楼环境是一种无形的环境压力，封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦，这些无形的压力也会造成紧张和不适。
如今许多企业都组织员工开展户外拓展活动，拥抱自然，释放身心压力，培育积极进取的人生态度。进行团队户外拓展活动能拉近人与人之间的距离，不仅可以营造和谐融洽的工作氛围，还能使同事之间更加默契，少一些埋怨，多一些配合和理解，工作效率会更高。进行户外拓展训练，最终得益的是企业与员工双方。
精神超越—价值观和人生定位。
心态调整—以积极乐观的心态拥抱压力。
理性反思—自我反省和压力日记。理性反思，积极进行自我对话和反省。
提升能力—疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力。
加强沟通—不要试图一个人就把所有压力承担下来。
活在今天—集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
生理调节—保持健康，学会放松。
拓展训练以自然环境为依托，采取专门设计的具有挑战性的课程，让学生通过训练项目，pg试玩版网站-pg电子试玩入口经历心理挑战的锻炼，自己教育自己。目前，社会上的生存训练、极限运动以及2002年7月由教育部立项的全国教育科学“十五”规划课题《拓展高校体育课程，促进学生身心发展—高校中开展野外生存生活训练的实验研究》都属于拓展训练的范畴。
提高执行力，各级中高层干部要切实发挥“桥梁”作用。中高层干部的主要职责就是承上启下、上传下达，既要对上级负责，又要对下级负责；既要吃透上级精神，把领导的意图完完整整地向职工传达，又要结合实际，把落实过程中出现的问题及时全面地向领导汇报。当好中高层干部关键是要创新工作思路和工作方法，做好领导的参谋，及时提出合理化建议，帮助领导科学决策，并切实加强对执行情况的监督检查，确保各项措施真正得到落实。
