虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：
一、 目标一致、团结协作。
训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
二、树立合作意识，合理分配资源。
“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。
拓展训练中，教练以团队精神为引导，借助破冰行动、团队竞赛、高空攀岩等一系列精心设计的项目，户外拓展训练公司带领大家体验了户外拓展的乐趣与魅力。队员们都全情投入到每个训练项目里：在破冰行动中敞开心胸、放下成见;在团队竞赛中协同配合，亲密无间;在高空攀岩中沉着应对，突破自我。不断的突破自我潜能，勇敢的接受挑战和考验，大家以坚忍和顽强完成了所有既定的目标和任务。通过一次次的挑战和考验，磨练了大家战胜困难的毅力与勇气，加强了相互之间的信任、理解和配合，也让平日工作带来的压力和紧张一扫而空。拓展结束后，大家一起来到土灶区域忙碌起来，大家你一言我一句的分享着拓展训练的感受和领悟。
在这次活动中我体会到了团队合作精神的重要性和独特魅力。加深了同学情谊这次活动也给了我很大的启发，使我认识到作为一名班级干部，要学会凝聚人心、团结共进、明确分工、理智沟通;尽可能的让每名同学把这个团队看成一个统一的整体，互相团结，彼此信任;组成一个如同牢固接应网的团队，在充分信任的基础上互相协调，形成合力，共同为构建和谐向上的班集体。
拓展训练现在是企业培训员工的最好方法，作为我这个培训公司的新人，在这次培训中我感受到了很多，也切身领悟到了很多。这次培训中，我虽然不知道自己主要做什么，不过，在此其中，却真的是感触颇深。
人这一生中，如果做什么事情都是一个人，是不是会很孤独呢，是不是也不是所有的事情都不能一个人完成呢，是不是有的事情也需要许多人的团结才能够完成呢?其实，我想要说的就是万众一心，众志成城，不止是要有人帮忙，还必须要团结。
击鼓颠球只是挑战5分钟中的一个小小项目，虽然只是一个小小项目，但是它看起来真的很难，那是一个有很多绳子的鼓，中间是鼓，鼓的周围都是很长的绳子，绳子的另一端就是队员了。此项目要在极短的时间内，由学员们颠20个球方才可以，否则就要重新来过，还要接受俯卧撑惩罚。
当今社会，员工往往面对着工作的压力，工作的环境，还有外界的舆论，给他们造成了很多心理负担。另一方面，员工流失性大，团队不和谐，内部有小声音，员工与员工之间勾心斗角，互相的不信任，导致最终员工绩效下滑，负能量爆棚，怨气冲天。针对这些问题，拓展培训可以帮助企业以及员工很好地解决这个问题。
此外，拓展培训项目有很多种，在这些项目中，很多拓展培训项目是为了提高成员之间的沟通，协作，团队意识，还有换位思考。员工在进行拓展训练前，专业的拓展公司会事先对企业把脉，了解该企业存在的问题，想通过什么方法解决，达到什么目的，企业的文化和员工的心态，并据此确定培训重点，选定培训项目。只有那些对企业有针对性的拓展培训项目，才是最适合企业及员工的项目。
任何“圆桌”都需要两条腿：一条腿是平等，另一条腿是自由。任何一个值得用“人”来命名的生命也需要两条腿才能站立、行走：一务腿是平等另一条腿是自由。任何一个国家和民族的健康发展同样需要两条腿才会快速奔跑：一条腿是平等，另一条腿是自由。这就是圆桌文化的精髓。
发言顺序经常是某一个人先开始，然后按顺时针或逆时针方向轮流，当然人挑战项目按完成任务的先后顺序也是一个不错的选择。第一个人经常会由最先完成任务的人开始，或者困难最大的那位开始，我们都应该在他们讲完之后为其成功鼓掌，当然回顾过程巾我们也会祝贺每一个成功的人。有时拓展训练教师和学生们会碰到在一个队伍里出现个人挑战不成功的现象，为了照顾他们的情绪我们有时说话会很谨慎，即使这样也会害怕无意中刺伤了队友的心灵，其实大可不必，可以很坦诚地对其说：“这次的不成功并不是最终的结果，每一个人都有自已的‘软肋’，可能你在这个项目中表现不佳，而在另一个项目中会成为优秀呢，而且我们其他人的成功也和你的支持分不开……”
